Se desiderate rassodare i glutei un esercizio che in palestra non deve mancare è l’affondo: in pratica si porta una gamba in avanti, piegando il ginocchio quasi fino a toccare il pavimento. Informatevi inoltre se nella palestra che frequentate ci sono anche dei corsi di ballo latino-americano: un ballo che vi permette di restare in forma, divertendovi.
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Dietella dice:
11 feb 2011 alle 00:43Eh ragazze, quante no ho fatte in palestra per rassodarmi, ma quando stai 8 ore su una sedia in ufficio non c’è esercizio che tenga.
pasquale dice:
01 mar 2011 alle 11:20Buongiorno , bello il vostro Blog molto interessante , gradirei poter mettere un link di rimando sul mio blog ?
http://tornomagro.weebly.com/magro-blog.html
markus dice:
15 mar 2011 alle 03:00english version?
paolo dice:
02 set 2011 alle 19:18Io vorrei suggerire anche un altro esercizio: il seggiolino
Ecco qui:
http://www.allenamento-salute.it/2011/07/24/esercizio-per-i-glutei-da-posizione-supina/
E da posizione di quadrupedia:
http://www.allenamento-salute.it/2011/07/26/esercizio-per-i-glutei-da-posizione-quadrupedia/
Un saluto e complimenti per il blog,
Paolo B.
Claudia dice:
06 set 2011 alle 09:55Ciao a tutti, vi consiglio di visitare la pagina fb di Miki Seror la trovo bravissima come nutrizionista
http://www.facebook.com/pages/Miki-Seror/192470280813978
Roberto Trainer dice:
12 ott 2011 alle 20:15Salve,
Gli affondi sono tra gli esercizi fondamentali per sviluppare glutei forti e tonici e non dovrebbero mai mancare in un buon programma d’allenamento! Altri esercizi fondamentali per i glutei sono gli squat e i step up per i glutei (salite su un rialzo).
Ksport dice:
17 ott 2011 alle 22:22io ho scoperto la Zumba da qualche mese…è un ottimo esercizio sia per il corpo che per la mente!!