Oggi vedremo un utile esercizio per cercare di mantenere in forma la bocca e prevenire l’invecchiamento della pelle: fate un lungo sbadiglio e tenete per qualche secondo la bocca spalancata ricordandovi di tenere gli occhi bene aperti. Quando chiuderete la bocca dovrete cercare di rilassare i muscoli della faccia.

ARTICOLASE PLUS è una linea completa per il trattamento dei problemi articolari composta da capsule+compresse, bustine e gel: è utile per il benessere e l’elasticità delle articolazioni aiutando a limitare fisiologicamente la degenerazione della cartilagine. L’azione combinata delle capsule+compresse oppure della versione in bustine, che agiscono dall’interno sulla struttura molecolare della articolazioni, si integra perfettamente ad Articolase Gel, un topico lenitivo che agisce dall’esterno su un’area localizzata. E’ un integratore in vendita in farmacia.

AVVERTENZE
Conservare a temperatura ambiente controllata (15-30° C); evitare l’esposizione a fonti di calore localizzate, airaggi solari e il contatto con l’acqua. La data di scadenza si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra. Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata ed equilibrata e di un corretto stile di vita. Non assumere durante la gravidanza, in allattamento e al di sotto dei 12 anni.

Se desiderate rassodare i glutei un esercizio che in palestra non deve mancare è l’affondo: in pratica si porta una gamba in avanti, piegando il ginocchio quasi fino a toccare il pavimento. Informatevi inoltre se nella palestra che frequentate ci sono anche dei corsi di ballo latino-americano: un ballo che vi permette di restare in forma, divertendovi.

Abbiamo già parlato del nuoto e di come possa essere considerato uno sport completo; bisogna aggiungere che è particolarmente indicato anche a chi ha problemi di articolazione perchè non grava sulla colonna vertebrale.

Novartis Consumer Health presenta la novità Otriduo, l’unico decongestionante nasale che libera il naso e agisce sulla rinorrea bloccandola.

A causa della rinorrea, chi è affetto da raffreddore è costretto ad avere sempre a portata di mano fazzolettini che riempiono la borsa, le tasche o vengono nascosti nella manica. Inoltre il naso che cola costringe a soffiarsi ripetutamente il naso, azione che in alcune situazioni, come riunioni o incontri di lavoro, può risultare semplicemente un disturbo o addirittura una cosa imbarazzante.

Otriduo grazie all’associazione unica e brevettata di due principi attivi, xilometazolina cloridrato e ipratropio bromuro, offre un duplice vantaggio: libera il naso e agisce sulla rinorrea.

1 puff di Otriduo fino a tre volte al giorno, dona il piacere di respirare liberando velocemente il naso. Agisce entro 15 minuti e protrae la sua azione fino a 6 ore.

In farmacia.

Conciliare il sonno non è sempre semplice: tanti sono i suggerimenti che preparano corpo e psiche al riposo notturno ma una sola è la parola chiave… relax, relax, e ancora relax…

SIRC consiglia Melatonina Tisana Relax, la novità della gamma MelatoninaSirc in formato Tisana, confezionata in pratiche bustine monodose a solubilità istantanea, dal piacevole Gusto Classico o Gusto Mandarino e Pesca.

MelatoninaSIRC Relax Tisana, sciolta in acqua calda, unisce il piacere decongestionante e calmante di una tisana aromatizzata alle preziose proprietà della Melatonina e all’effetto rilassante della Lavanda.

Equilibrata ed efficace, la sua formulazione è a base dei seguenti attivi: Melatonina, dosaggio di 3mg per bustina monodose, Lavandula Officinalis, per un fisiologico effetto rilassante e calmante, ed ancora Vitamina B6, Triptofano e Zinco.

MelatoninaSIRC Relax può essere assunta anche in presenza di celiachia.

Protagonisti di questo innovativo reality 8 runners, 5 uomini e 3 donne che hanno trovato nella corsa una ragione e uno stile di vita.

Attraverso le 24 puntate del programma potrete scoprire le storie dei protagonisti, le sfide che affronteranno e le motivazioni che li hanno portati ad avvicinarsi al duro mondo della corsa su strada.

Due serie da 12 puntate ambientate intorno al circuito di running THE R.U.N. by Powerade, il Giro d’Italia della corsa organizzato da RCS Sport – La Gazzetta dello Sport: 10 tappe per altrettante gare disputate in tutta la penisola.

Sotto la guida dell’allenatore Pietro Trabucchi, nome di spicco nell’ambito degli sport di endurance italiano, gli otto protagonisti hanno sperimentato metodologie di preparazione innovative e testato gli ultimi ritrovati tecnologici e scientifici.

Per conoscere Gazzella, Gladiatore, Spritz, Beep Beep, JetLag, Wolfman, Vogue e Butterfly non resta che seguirli ogni giovedì alle 19.45. su Rai Sport 1.

Si può restare in forma anche saltando usando ad esempio una corda elastica. Il Jump fit è uno sport che permette di bruciare molte calorie (anche 400 in 30 minuti) ed aiuta a tonificare gli addominali, i bicipiti ed i tricipiti; non dimentichiamoci poi che con questa attività si possono risparmiare parecchi soldi. Può infatti essere praticata tranquillamente al parco o tra le mura domestiche.

E’bene però prestare particolare attenzione all’abbigliamento; le scarpe dovranno essere dotate di un buon apparato ammortizzante, i pantaloni invece dovranno essere il piùpossibili aderenti e non stretti in vita. Le donne dovrebbero poi indossare un top aderente per contenere il seno e legare i capelli soprattutto se molto lunghi.